Мастер
Гвоздестояния
Обучение для тех, кто хочет глубже разобраться в практике и её сопровождении. Содержание программы, требования и ближайший набор уточняются лично.
Узнать о программеСВЕТЛАНА ЛОСК ПРАКТИКИ ТЕЛА И СОСТОЯНИЯ
Ближе к телу.
Ближе к себе.
Йога, гвоздестояние и внимание к себе.
Пространство, в котором можно остановиться,
почувствовать опору и найти свой ритм.
Не нужно быть гибкими.
Достаточно быть собой.
ТОЧКИ СОПРИКОСНОВЕНИЯ
Разные пути.
Ваш собственный темп.
С чего хочется
начать?
От спокойного занятия на коврике
до нового опыта за его пределами.
Выберите то, что откликается сейчас.
ЧЕЛОВЕК ЗА ПРАКТИКОЙ
Светлана
Лоск
Йога и гвоздестояние —
две разные встречи с собой.
Светлана преподаёт хатха-йогу, проводит индивидуальные и групповые практики гвоздестояния, делится материалами о теле, внимании и внутреннем состоянии.
На этой странице можно сначала познакомиться с направлениями и посмотреть живые записи. А затем лично обсудить со Светланой подходящий формат, подготовку и свои вопросы.
Живые истории и практики во VKЛоскЛана Тело. Внимание. Движение.
01 / ЙОГА
Движение.
Дыхание.
Ваш ритм.
Не соревнование с собой и не идеальная поза на фотографии. Занятие — повод переключить внимание на тело и то, как вы чувствуете себя сегодня.
Хатха-йогаЙога ЛАЙТНидра-йогаГибкость
Занятия в группе и индивидуально, мягкие форматы и интенсивы. Уровень нагрузки и актуальное расписание обсудим перед записью.
Выбрать занятие
02 / ГВОЗДЕСТОЯНИЕ
Новый опыт.
Бережное сопровождение.
Опора —
внутри.
Не испытание силы воли.
Исследование своих ощущений.
Практика на досках Садху — необычный телесный опыт. Важно не то, сколько минут вы простоите, а возможность замечать свои реакции, говорить о них и выбирать посильный темп.
Обсудить первую практику
01
Сначала — разговор
Обсудите со Светланой ожидания, опыт и ограничения. Можно задать любые вопросы.
02
Затем — знакомство
Разберитесь, как устроена практика и как сообщать о своих ощущениях. Вы можете остановиться.
03
После — время для себя
Не спешите возвращаться к делам. Оставьте время, чтобы спокойно завершить новый опыт.
Практика не заменяет медицинскую помощь. Если есть заболевания, травмы или сомнения о допустимой нагрузке, заранее обсудите участие с врачом и Светланой.
03 / ПРОГРАММЫ И ОБУЧЕНИЕ
От опыта —
к пониманию.
Авторские направления, с которыми
можно познакомиться ближе.
О наборе и формате расскажет Светлана.
Мастер
Исследовать
себя
Нейрографика, темы чакр и нумерологии встречаются в авторских материалах Светланы. Это отдельное пространство личной интерпретации и саморефлексии.
Познакомиться с материалами
04 / РЕТРИТЫ И ПУТЕШЕСТВИЯ
Иногда нужно
уехать, чтобы
вернуться к себе.
Больше пространства. Другой горизонт.
Путешествия, в которых есть время для
практики, природы и знакомства с людьми.
ВСТРЕТИМСЯ НА ПРАКТИКЕ
Когда начнём?
Напишите, какое направление вам интересно.
Светлана подскажет ближайшие занятия,
место встречи и условия участия.
ЗНАКОМСТВО В ДВИЖЕНИИ
Почувствовать
подход.
Посмотрите Светлану в практике.
Живое видео скажет больше,
чем ещё одно описание.
ПРАКТИКА / 1 Ч 29 МИН / RUTUBE
Йога со Светланой
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ / 27 МИН / RUTUBE
О гвоздестоянии
ИСТОРИИ / 33 МИН / RUTUBE
Про путешествия
Видеозаписи и фотографии — из открытых материалов проекта.
Канал на YouTubeПЕРЕД ПЕРВОЙ ВСТРЕЧЕЙ
Можно
спросить.
У меня совсем нет опыта. Можно прийти?
Расскажите об этом при записи. Светлана поможет выбрать направление и обсудит с вами формат первой встречи. Не нужно заранее уметь сложные асаны или иметь опыт гвоздестояния.
Что выбрать: йогу или гвоздестояние?
Йога сочетает движение, дыхание и расслабление. Гвоздестояние знакомит с непривычной телесной нагрузкой. Можно сначала посмотреть видео, а затем обсудить со Светланой, что вам интересно и какой опыт подходит сейчас.
Как подготовиться к практике?
После выбора направления уточните место, длительность, одежду и то, что нужно взять с собой. Об ограничениях по здоровью стоит рассказать заранее.
Где проходят занятия и сколько стоят?
Формат, место встречи и стоимость зависят от выбранной практики. Актуальные условия Светлана сообщит до подтверждения записи.
Как узнать о ближайшем обучении или поездке?
Выберите «Обучение» или «Ретрит / путешествие» в форме ниже либо напишите Светлане в Telegram. Наличие набора, даты и программу нужно уточнить перед записью.
ВАШ СЛЕДУЮЩИЙ ШАГ
Начнём
с разговора.
Можно пока не знать, какая практика нужна.
Оставьте контакт и расскажите,
что вам интересно.